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普通じゃない柔軟性アップの方法

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身体が硬い。

そんな時、普通ならストレッチをするはずだ。

肩や首、ハムストリングスを伸ばす。
そうやって筋肉の柔軟性をだしてく。

でも、自分の場合は違う。

もちろんストレッチはしない。
さらに、揉んだりもしない。

取り入れたメソッドはこれ!
さとう式!

もともとは歯科医の佐藤さんが作ったメソッドらしい。
顎関節症の患者さんのために考案したものを応用し、
体全体の不調を改善する方法論として仕立てたもの。

リンパケアと名前が付いてたりするけど、
基本は身体、筋肉をゆるめることで、
リンパ液の循環を促す。
それにより、身体のコリを無くしてく。
みたいな感じ。


実際、普通のマッサージやストレッチみたいに力を入れることはない。
むしろ逆で、やさしく触る。やさしく揺する。
というやり方がメイン。

やった結果はどうか?
まず、人にやってもらった結果。
さとう式の整体院に行った。

たしかにソフトタッチで強く揉まれたりしない。
当然、痛みもない。

揺らされたりさすられたりを一時間ほど。

結果は、姿勢が改善した!
重心が後ろに下がって安定するように!

コリは劇的に改善したかというとそこまでではない。
まぁ、1回目だし。。

ただ、、他のマッサージのような気持ち良さはない。
だけど、効果はありそうという実感。

次にセルフケア。
整体院でオススメされたのが片手バンザイというやつ。

これも動かしたり力がいる系ではない。
そのため効いてるかわかりにくいが、
やったあとはじんわり効果あるかもと言うところ。

結論続けてみないことにはわからん。。

でも、普通じゃないこの方法で効果を出してみたいので、
しばらくは継続してみようと思ってるよ!

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